2026年NBA夏季联赛，联盟正式测试 “一次罚球” 试验规则，发展联盟已经多年试点这套制度，夏季联赛用来收集实战数据，评估未来是否向常规赛推广。这套新规只在常规比赛时段生效，第四节最后两分钟以及全部加时赛，恢复传统多罚模式，保证决胜时刻判罚公平性。
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一次罚球新规核心内容
原本两分投篮犯规执行两次罚球，新规改为只罚 1 球，罚进直接拿到 2 分;三分投篮犯规三次罚球合并为 1 次，罚进拿到 3 分。简单来说，罚球次数压缩为一次，但是单球得分等于原本全部罚球总分。普通一罚、技术犯规罚球维持不变。联盟初衷，就是减少频繁罚球带来的比赛停顿，缩短比赛时长，让攻防衔接更加流畅，吸引年轻观众群体。
新规显现出来的明显优势
根据发展联盟过往统计，单罚球规则能够减少 40% 左右罚球带来的比赛中断。以往一次投篮犯规，球员罚球、换人、广告穿插，会造成长时间比赛停滞。改为单次罚球，流程大幅简化，单场比赛整体时长可以缩短数分钟。同时新规会提升防守方犯规成本，内线砍人战术的收益大幅下降，能够减少刻意犯规打乱进攻节奏的战术选择。
规则试点暴露的现实弊端
这套规则最大短板是放大比赛偶然性。传统两罚，球员拥有容错空间，两罚中一依旧可以拿到 1 分;新规一球定胜负，一旦罚丢直接一分不得，把得分完全押注在一次出手。对于罚球稳定性差的球员，犯规之后得分收益会大幅缩水。不少篮球评论员提出质疑，篮球罚球技术本身讲究多次出手稳定性，新规弱化这项技术价值。目前联盟仅在夏季联赛试验，距离正式登陆常规赛还有很长的评估周期。